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秋冬换季疾病高发 小秘诀让你远离疾病困扰

导读: 现在正值秋冬换季时节,天气变化多端,也是疾病高发时节,所以要注意保健,注意预防疾病,秋冬很多疾病高发,学习养生保健知识,让家人平安四季,下面就一起来看看秋冬季防病秘诀。……

秋冬换季疾病高发 小秘诀让你远离疾病困扰

  对付高血压

  戒急躁+“缓3分钟”

  病症:干燥的天气导致人的脾气也变得焦躁起来,不少患有高血压的老人血压容易升高。

  支招:家人要善于引导老人控制情绪,老人应保持心情开朗,善于以平和的心态去面对身边的人和事;家人还要懂得运用“缓3分钟”去提醒患有高血压的老人,“缓3分钟”是指早晨醒来后,老人不要马上起床,先在床上开眼躺3分钟;然后缓慢地从卧姿转为坐姿,接着缓3分钟;再从坐姿换为站姿,再缓3分钟。因为早晨醒来,老人的血液循环以及各项身体机能还没有完全畅通,“缓3分钟”有利于老人血液循环流动通畅,唤醒身体机能。

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