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八大饮食坏习惯 让宝宝引火上身

12-17 来源: 多么好养生网 标签:儿童 保健 秋季 饮食 上火

导读: 秋季天气干燥,这是时候很容易受到“秋火”的侵袭,特别是抵抗力低下的宝宝们,宝宝的饮食坏习惯很容易让宝宝引火上身,所以妈妈们要特别注意,一下八个饮食坏习惯就是宝宝引火上……

  坏习惯7:宝宝吃辣

  辣椒的营养价值是毋庸置疑的,所以有的妈咪在宝宝的菜肴里多多少少会放一些辣椒。可是,辣椒却也是导致宝宝上火的元凶之一!如果吃了过多的辣椒,就容易导致宝宝口舌生疮、便秘、烦躁等症状,妈咪们要小心了!

  小编支招:辣椒中含有丰富的营养,为了避免宝宝上火,妈咪不要经常给宝宝吃辣椒。此外,宝宝可以少量吃一些不辣的彩椒,不仅可以补充丰富的维生素C,还可以避免上火带来的烦恼。

八大饮食坏习惯 让宝宝引火上身

  坏习惯8:吃海鲜不适量

  过量食用海鲜不仅会使宝宝过敏,还容易引发上火的症状,导致宝宝口干舌燥、口舌生疮。

  小编支招:海鲜的营养丰富,但是妈咪们千万别让宝宝食用过量,否则会让宝宝产生上火、过敏等现象。此外,在给宝宝烹饪海鲜时,妈咪们尽可能选择蒸、煮等方式,避免烤、油炸、炒,这样可以降低宝宝上火的风险。

  宝宝秋季上火 妈咪注意7要点

  要点1:多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。

  要点2:尽量少给宝宝提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

  要点3:控制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  要点4:鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。

  要点5:少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。

  要点6:给宝宝常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  要点7:多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

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