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六个小动作快速减肚子 帮你打造平坦小腹

导读: 看到腰腹堆满了肥肉像一层层的游泳圈一样你是不是深恶痛绝?久坐族是最容易出现小肚子的一类人,那么如何在繁忙的工作之余快速减掉肚子的赘肉呢,想要拥有完美身材,必须甩掉腰间肉,怎……

六个小动作快速减肚子 帮你打造平坦小腹

  3)双脚站立在地面上,双手五指张开在太阳穴附近,手肘和肩膀在同一直线上,吸气,左脚侧踢出去,同时向左弯曲你的上半身,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

  4)仰卧在地面上,双脚微微分开与髋同宽,绷直你的脚尖,双手五指合拢在在头顶举高,吸气,收紧你的腰腹和腿部肌肉,然后同时向上抬起你的头部双手双脚,保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右,可以重复多次。

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