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六个小动作快速减肚子 帮你打造平坦小腹

导读: 看到腰腹堆满了肥肉像一层层的游泳圈一样你是不是深恶痛绝?久坐族是最容易出现小肚子的一类人,那么如何在繁忙的工作之余快速减掉肚子的赘肉呢,想要拥有完美身材,必须甩掉腰间肉,怎……

六个小动作快速减肚子 帮你打造平坦小腹

  5)站立在地面上,在前面放一张有一定高度的椅子,双手微微握拳在胸前,吸气,双腿膝盖微微弯曲,然后向前抬起你的右脚,保证高度超过椅子,脚后跟蹬出去,保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

  6)侧躺在地面上,双脚平衡交叠,右手弯曲放在左肩出,左手撑在地面上,吸气,手臂用力撑起你的上半身,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸,然后换另外一边重复刚才的动作。

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