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男人早起这么做等于自杀 晨起还应学会慢动作

12-17 来源: 多么好养生网 标签:晨起 习惯 血管

导读: 男人通常性格都会偏冲动型,甚至起床的时候也是,经常一跃而起,当你年轻的时候可能不觉得什么,久而久之这么做,可能在不知不觉中你的身体就反抗了,有些起床时的错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。……

男人晨起5个习惯堪比自杀

1起床太猛

人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

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