多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 男性 > > 正文

男人早起这么做等于自杀 晨起还应学会慢动作

12-17 来源: 多么好养生网 标签:晨起 习惯 血管

导读: 男人通常性格都会偏冲动型,甚至起床的时候也是,经常一跃而起,当你年轻的时候可能不觉得什么,久而久之这么做,可能在不知不觉中你的身体就反抗了,有些起床时的错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。……

4早餐吃太油太咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份果蔬。

5晨练

秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

频道推荐

常识饮食保健中医