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春季上火怎么办 五款食疗应对四种类型上火

导读: 春季上火怎么办?春天人的体内热火比较旺,一旦饮食或者生活习惯不规律就会引火上身,出现例如鼻出血、嗓子痛、嘴长口疮等,上火和我们平常的饮食有关,也与季节环境有关,那么为何春……

春季上火怎么办 五款食疗应对四种类型上火

  二、凉拌萝卜丝

  原料:白萝卜1个、胡萝卜丝、韭菜丝适量、盐1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、葱花1大勺、蒜泥1/2大勺、姜末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。

  做法

  1、白萝卜用刮皮刀挂掉表皮。不用刮得很厚,薄薄一层即可,然后切成5cm的丝,放入盐,戴上手套均匀揉搓萝卜,使其变软,与盐融合,然后放置两小时。

  2、两小时以后倒掉淹出的水,然后再将萝卜里多余的水也挤掉一些,放入胡萝卜丝、韭菜丝、葱姜蒜拌匀。

  功效:有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。可谓是去火圣品。

  三、草莓薏仁优格

  材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

  做法

  1、将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。

  2、草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。

  3、浇入优格、薏仁,即可食用。

  功效:草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。

  优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

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