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秋季养生首先要祛湿 秋季祛湿喝六款祛湿粥

12-17 来源: 多么好养生网 标签:秋季 祛湿 

导读: 南方秋季天气依然湿热,如果想要祛湿,从饮食入手吧。小编介绍六种祛湿粥,帮助你秋季祛湿。虽然秋季已经到来,但是很多人还是受到湿气的影响,如果想要祛湿,可以喝粥。下面介绍祛湿粥有哪些。……

3.淮山粥

材料:淮山30克,米适量。

做法:淮山与米同煮成粥。

功效:健脾养脾阴,适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

4.菊花薏米粥

材料:菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜适量。

做法:橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。

功效:菊花能清肝明目,薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿,对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

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