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秋季养生首先要祛湿 秋季祛湿喝六款祛湿粥

12-17 来源: 多么好养生网 标签:秋季 祛湿 

导读: 南方秋季天气依然湿热,如果想要祛湿,从饮食入手吧。小编介绍六种祛湿粥,帮助你秋季祛湿。虽然秋季已经到来,但是很多人还是受到湿气的影响,如果想要祛湿,可以喝粥。下面介绍祛湿粥有哪些。……

5.茯苓粥

材料:粳米100克,茯苓粉20克,水适量。

做法:取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。

功效:长期食用茯苓粥可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

6.莲子粥

材料:莲子30克,米适量。

做法:莲子与米同煮成粥。

功效:健脾、养心、安神。

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