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八款冬季养生食谱 有效排毒美容减肥

导读: 在冬季,天气寒冷,人们的食量剧增,运动量剧减,体内的毒素越积越多,很容易导致肥胖。冬天天气干燥很多人出现了便秘的情况,体内毒素累积导致痘痘丛生。想要冬季减肥,我们首先要排……

八款冬季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>食谱 有效排毒美容减肥

  7.油焯海带豆

  将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

  海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。

  8.醋腌莲藕

  将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

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