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高血压吃什么好 九款养生菜谱有效降血压

导读: 高血压是常见的疾病之一,导致高血压的原因有很多,那么得了高血压吃什么好呢?下面给大家推荐几款养生菜谱,有效降血压,大家可要记得多吃哟。1、白米腐竹白果粥原料:大米300克,白……

高血压吃什么好 九款<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>菜谱有效降血压

  5、黄豆炖牛肉

  主料:牛腱子肉150克、大豆50克、番茄100克。

  调料:色拉油10克、大蒜5克、姜5克、白酒10克、酱油20克、淀粉(豌豆)10克。

  做法:黄豆用水浸泡约4小时,洗净后沥干水分。牛腱肉、番茄洗净,分别切块,备用。大蒜、姜分别洗净,均切成末。锅中入油10克,将蒜、姜炒香,再加入水煮开。

  开锅后,放入牛肉、黄豆及白酒10克、酱油20克再次煮滚,改用小火继续焖煮1小时。最后放入番茄再煮10分钟,用淀粉10克、水10毫升勾芡即可。

  6、醋拌番茄海带

  原料:红番茄2个、干嫩海带15克(泡水10分钟还原)。

  调料:鸡精2大匙、米醋或柠檬汁1大匙、酱油1小匙、糖1大匙、冷开水1小匙。

  做法:番茄底部若先用刀划上十字,再用开水烫,轻轻松松把皮剥下来,去皮、去籽,切成约1公分丁状。所有调味料混合拌匀后,加入红番茄和切段嫩海带,轻松搅拌几下即可。

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