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四款夏季养生食谱 防暑祛湿预防疾病

导读: 夏季天气炎热,雨水也逐渐的增多,闷热潮湿是此时的气候特点,如此天气对身体健康极为不利,那么我们该如何调养身体呢?下面小编就推荐四道夏季的养生食谱,为一整年健康打好基础。一……

四款夏季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>食谱 防暑祛湿预防疾病

  三、荷叶茯苓粥

  材料:

  荷叶1张(鲜、干均可)、茯苓50克、粳米或小米100克、白糖适量。

  做法:

  先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

  功效:清热解暑、宁心安神、止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

  四、兔肉健脾汤

  配料:兔肉200克、淮山30克、枸杞子15克、党参15克、黄芪15克、大枣30克。

  做法:

  兔肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。

  功效:健脾益气。

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