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夏季备孕吃什么好 八款食谱开胃补身体

12-17 来源: 多么好养生网 标签:夏季 备孕  什么  八款 食谱 开胃 

导读: 夏季备孕吃什么好?对于要备孕的女性来说,天热胃口差可不仅仅想着怎么有胃口,如何让备孕女性吃的下而且吃的有营养才是重中之重。那么夏季备孕吃什么好呢?下面给大家介绍几款食谱。……

夏季备孕吃什么好 八款食谱开胃补身体

  五、夏季备孕,这样吃补铁

  身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血,含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等,建议备孕期间就开始补铁。

  推荐食谱

  √小葱炒猪血

  材料:猪血、小葱段

  做法:把猪血洗干净,切成方块,放到开水中烫一下,捞出。等炒锅的油烧到七成热,放姜丝、猪血和料酒翻炒,接着放小葱段翻炒,出国前依据个人口味调味。

  推荐理由:这款食谱,健脾开胃,增加备孕妈妈的食欲;且猪血富含铁质,备孕时期需要适当补血。

  √桂圆红枣粥

  材料:米、桂圆、红枣

  做法:把红枣洗净,去核、桂圆去壳与核,取肉冲净。接着等水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。

  推荐理由:这个是女性朋友们比较常吃的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用,备孕妈妈也可以多吃点哦!

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