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秋季最理想的健康早餐竟然是它！

12-17　来源: 多么好养生网标签：早餐食物消化

导读: 早餐对人们来说是非常重要的，大家不要盲目的进行饮食，生活中有很多的人盲目地进行减肥，或者是不吃早餐，这样对人体的危害大，所以为了自己的身体保养，有利于促进营养搭配，应该注意早餐的合理性，那么，如何进行早餐搭配呢？……

1.牛奶+鸡蛋

很多人为了节省时间，经常是一个鸡蛋搭配一杯牛奶，但这样的食物搭配方式只会让你白白的浪费营养。早餐的食物中除了要含有蛋白质类食物之外，同时还应该有谷物类食物来提供热量，这样才是最为理想的早餐。

而且只有在碳水化合物提供充足的前提下，蛋白质才能起到它应有的更高层次的作用，不然的话它只能通过燃烧自己来给人体提供热量，以至于被当作热量而消耗掉。

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