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冬季补肾吃什么好呢 推荐6种冬季补肾食谱和食物

导读: 进入冬季,天气比较寒冷,是身体比较虚弱的时候,容易使人疲惫,这是就需要补肾了。冬季补肾不如多吃些食物补肾强身,那么冬季吃什么补肾呢?下面小编为您推荐6种补肾的食物和食谱,供大家分享。……

冬季补肾的食谱


3.粟米龙眼粥

原料:粟米100克,龙眼肉15克,粳米50克。

做法:将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。

功效:补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

4.杜仲腰花

原料:杜仲12克,腰花250克。

做法:将杜仲水煎取汁,用药汁加黄酒、豆粉、盐调拌腰花,再配以姜、葱、花椒、糖,下油锅爆炒即可食用。

功效:杜仲补肝肾,强筋骨,猪腰可补肾固精,两者搭配相当不错。

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