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练太极拳能调节气血 练习太极拳八字要诀

导读: 如今人们越来越重视保健养生,加强日常的保健对身体健康很有好处,运动健身是一个不错的选择,太极拳是运动形式的一种,深受老年人朋友的欢迎,那么练习太极拳有哪些功效呢?下面我们……

练太极拳能调节气血 练习太极拳八字要诀

  太极拳八字要诀简释

  慢 行云流水,外形缓慢,内神活泼。练好步法,走对架子。

   全身放松,骨节、筋腱拉开。

   由松入柔,含胸拨背,沉肩坠肘,松腰落胯,屈膝圆裆,气沉丹田,都是松柔要领。

   积柔成刚,柔里有刚攻不破,刚中无柔不为坚。

   走弧形、曲形,螺旋缠丝、抽丝,勿使用曲陷、凸凹断续处。

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