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练太极拳能调节气血 练习太极拳八字要诀

导读: 如今人们越来越重视保健养生,加强日常的保健对身体健康很有好处,运动健身是一个不错的选择,太极拳是运动形式的一种,深受老年人朋友的欢迎,那么练习太极拳有哪些功效呢?下面我们……

练太极拳能调节气血 练习太极拳八字要诀

  匀 是要点,培养自我控制能力,冷静分析事物的能力。

   心静,思想集中,全神贯注,心静体松,由松入柔,柔中寓刚。

   周身轻灵,迈步如猫行,轻是松的前提。

  在上述的八字要诀中,“慢、松、柔”是太极拳的运动特点,“刚、圆、匀、静、轻”是太极拳运动的规律,但八字之间又有相互的关系。如要开智健体,着重演练前六字即可;如求防技击之功,则对刚、柔两字须静心研究。

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