多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 夏季养生 > > 正文

搜罗夏季最有效排毒方法 快步走做拉伸运动

导读: 夏季如何排毒最有效?排毒就是人一生的功课,身体里堆积毒素不仅会让人看起来不漂亮,更容易导致各种健康问题。所以要想健康养颜瘦身,那么必须学会排毒,那么如何让毒素一扫而空?今天……

  夏季如何排毒最有效?排毒就是人一生的功课,身体里堆积毒素不仅会让人看起来不漂亮,更容易导致各种健康问题。所以要想健康养颜瘦身,那么必须学会排毒,那么如何让毒素一扫而空?今天就给你介绍夏季最有效排毒方法大全,一起来看看。

  1、早餐要排毒

  选择新鲜的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥,让自己的早餐既能营养丰富,保持能量充沛,燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

搜罗夏季最有效排毒方法 快步走做拉伸运动

  2、给热水加点料

  吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。

  3、降低糖、盐分以及脂肪摄入量

  咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。

频道推荐

常识饮食保健中医