多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 夏季养生 > > 正文

八妙招赶走夏季湿气 每晚泡脚多运动

导读: 夏季祛湿方法有哪些?进入夏季,雨水增多,空气湿气重,我们稍微不注意就被湿气“侵袭”,没胃口、爱犯困、无精打采……这都是湿气入体的表现。湿气入侵人体后,对健康有害。那么夏季……

  夏季祛湿方法有哪些?进入夏季,雨水增多,空气湿气重,我们稍微不注意就被湿气“侵袭”,没胃口、爱犯困、无精打采……这都是湿气入体的表现。湿气入侵人体后,对健康有害。那么夏季如何祛湿呢?做到以下8要点,排除湿气,让你一身轻松,赶紧来看看吧!

  1、每晚泡脚去湿气

  夏天泡脚,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,还是人体穴位最密集的部位之一,夏天又是人体阳气最旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,上面说的症状自然也就缓解了。

八妙招赶走夏季湿气 每晚泡脚多运动

  夏天许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉很痛快。其实这样不利于下肢的血气循环,长期如此对健康是不利的,应该避免。故中医有“洗脸宜冷水,刷牙需温水,洗脚要热水”一说。因此,泡脚的水要热,要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右,水最好超过脚踝到达小腿。然后,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗,就算是好了。注意,千万不要出大汗,只要微微出汗就OK了,说明经络上下贯通了。泡脚以后可以做些简单的按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。

频道推荐

常识饮食保健中医