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九个妙招轻松过苦夏 少食多餐让身体出出汗

导读: 夏季天气酷热,很多人都会出现没有胃口、四肢乏力、睡不着觉等症状,专家建议,夏季要做好保健工作,启动夏天“模式”,学会以下几招就能帮你轻松过苦夏,下面就一起来看看吧。……

九个妙招轻松过苦夏 少食多餐让身体出出汗

  4.让身体出出汗。一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走,能帮自律神经进行体温调节,随着气温逐渐上升,身体也能渐渐适应屋外的热度。

  5.不要过早开空调。夏天刚到,就早早打开空调,最容易患上自律神经失调症,其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。

  6.少食多餐。一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

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