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夏季养生饮食17个小常识 茶水加蜂蜜解暑去乏

导读: 现在天气越来越热了,受到高温天气的影响,人们的食欲跟着下降,这个时候要注意调整饮食,,哪些食物能多吃、哪些食物要少吃都要知道,下面我们就来看看夏季饮食的17个小常识。夏季饮……

  现在天气越来越热了,受到高温天气的影响,人们的食欲跟着下降,这个时候要注意调整饮食,,哪些食物能多吃、哪些食物要少吃都要知道,下面我们就来看看夏季饮食的17个小常识。

夏季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>饮食17个小常识 茶水加蜂蜜解暑去乏

  夏季饮食常识:

  1、入炎夏,不妨常喝粥!冬瓜粥-清热养胃;丝瓜粥-祛热解毒;大西瓜皮粥-利尿消肿。将冬瓜、丝瓜或大西瓜皮切丁与大米同煮加盐即可。

  2、夏日饮食豆类“当家”!炎热气候让人口干舌燥,饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利湿,健脾益肾。

  3、入夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质,榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分,有助解热防暑、消除委顿。

  4、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤,猪肝补血,而番茄中有大量的维生素D,险些是大西瓜的10倍,且烹饪时也不易遭到粉碎,最适于夏天润体美颜。

  5、空气温度升高易使人上火,出现痰多、喉咙干燥等不适,此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃,可缓解初夏季候出现的肺火症状,有清喉之效。

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