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夏季养生九个最佳 多喝热茶多吃苦味菜

导读: 夏季如何养生?现在正值盛夏时节,天气炎热,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。那么夏季如何养生?专家指出,夏季养生的基本原则为:盛夏防暑邪;长夏防湿邪。要注意保护人……

夏季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>九个最佳 多喝热茶多吃苦味菜

  最佳汤肴——西红柿汤

  夏令多喝西红柿汤既可获得营养,又能补足水分。烧好后待冷却后再喝的西红柿汤含有番茄红素,有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合男子。

  最佳运动——游泳

  最佳服色——红色

  红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而包括白色在内的其他颜色此种功效较弱。至于面料,最佳混合比例为33%的棉以及67%的聚酯。

  最佳肉食——鸭肉

  最佳保健措施——起睡定时

  夏天以迟睡早起为佳,而且尽可能地定时起、睡。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。

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