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夏日炎炎易上火 推荐四种可降火食物

12-17 来源: 多么好养生网 标签:夏季 上火 降火食物

导读: 夏日炎炎,人们在饮食上一不小心就很容易上火,导致口腔溃疡或者咽喉肿痛。那么应该怎么降火呢?夏季哪些食物可以帮助下火呢?小编今天为大家介绍几款可清热消暑的食物。……

夏日炎炎易上火 推荐四种可降火食物

  水烫空心菜

  做法:锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用;油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上即可。

  热茶水清热解渴温

  夏季炎热,冰冻冷饮几乎是人们爱不释手的东西。喝冷饮能帮助体内散发热量,补充水分、盐、维生素等,起到生津止渴、清热解暑的作用。

  但中医认为,夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对较少,消化功能低,所以切忌因贪凉而暴吃冷饮,过量可使人胃胀、腹痛、腹泻,不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失,反而冲淡了胃液,降低了胃液的杀菌力,使致病微生物通过胃肠道,引起胃炎、肠炎等。

  还需要说明,喝饮料不能代替饮水,因为饮料大多含有糖分,饮料中的糖分越高,渗透压也越高,越不易为细胞所吸收,反而会带走细胞的内水分,容易引起体内失水,对身体健康不利。

  总的来说,在夏季降火的最佳选择还是茶水,有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,促进血液循环,增加肾脏血流量,加快代谢,使体 内多余热量随尿液排出体外。喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低 1℃-2℃,降温可维持15分钟以上,喝茶水者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶,水分子能较快排列整齐地进入肠壁,所以很能解渴。

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