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夏季户外休闲运动 常见的四个误区

导读: 夏季天气炎热,保健专家提醒,夏季外出休闲运动或旅游,应谨防四个误区:……

夏季户外休闲运动 常见的四个误区

  误区三:旅行中喝啤酒能解暑。

  其实,夏天运动时人体出汗较多,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会令口渴及出汗现象加重,从而降低人的思维能力。因此,最好是多喝些活性维生素类的饮品,以解渴消暑。

  误区四:用饮料代替白开水有利健康。

  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。因此,夏季运动时不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水,最好能喝点淡盐水或淡茶水。

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