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夏季日常保健八动作 踮脚尖健脑提神

导读: 夏季养生小常识有哪些?我们已经迎来了夏季,每个季节的养生方法都是不同的,夏季有很多养生方法值得我们拿来学习下,有些方法不仅简单而且还很方便,让你随时随地都可以做,那么……

夏季日常保健八动作 踮脚尖健脑提神

  转转眼球

  双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。之后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

  摇头转颈

  工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或是用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。

  梳头

  各式梳子或是手指皆可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮,醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。

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