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夏季养生饮食六原则 要注重清热解火

导读: 夏季养生吃什么好?进入夏季,气温升高,人体新陈代谢加速、水分流失的较快、脾胃功能相对低下,这个时候要特别注意饮食,夏季饮食是一个比较讲究、谨慎的事情。那么夏季养生吃什么好……

夏季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>饮食六原则 要注重清热解火

  5、夏季饮食宜注重清热解火。夏季气温高,人体火气较旺,体内热气无法排出体外的话容易造成便秘、长痘痘、口舌生疮等问题,夏季饮食宜清淡,以清热解火为主。例如:高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜等等。

  6、夏季饮食宜养胃。夏季人体新陈代谢较快,脾胃功能相对低下,为了减轻脾胃的负担,保证脾胃健康,我们应该多吃养胃食物,如一些质地软、口味清淡的食材,具体有:面食、包子、馒头、小米粥、燕麦粥、菠菜、南瓜、西兰花等等。

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