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秋季如何适当进补最健康 小心进补7大误区

12-17 来源: 多么好养生网 标签:秋季 进补 误区

导读: 为了身体更加的健康,适当进补是个不错选择,能够及时补充身体所需的营养。尤其现在秋天来了,自古以来这就是个适合进补的季节,不过进补也有讲究,如果进补错误,将会影响进补的效果,有时还会损害身体。……

秋季进补当心七大误区

1以药来代食

正所谓:药补不如食补。其实,许多食物也是很好的滋补品,不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中,也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。

2越贵越补

不少女性认为东西越贵越好,就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。但是,其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。因此,进补应该不要以贵贱分高低,更应以实用为滋补原则。

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