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常外出就餐更易衰老 9个细节决定你的健康

12-17 来源: 多么好养生网 标签:养生 衰老 健康

导读: 养生专家发现,人们生活的一些小细节就直接决定了衰老的程度和速度,比如现在很多上班族没时间准备午餐和晚餐,就选择在外就餐,其实对身体伤害很大,所以预防衰老要从生活细节入手。今天,小编总结了9个必须注意的小细节,让你越活越年轻。……

日常9个细节决定你的健康

喝水不足

每天喝够水,有多种健康益处。比如调节消化、提高免疫力、增加能量和帮助减肥等。一项新研究发现,喝够水还能改善心理健康。在抗衰老方面,喝水的最大好处是让皮肤更滋润,防止皮肤暗沉、下垂和皱纹。专家表示,每天应喝够6~8杯水。

不涂防晒霜

出门不涂防晒霜,会加速皮肤老化进程。紫外线容易导致皮肤胶原蛋白变形、肌肤干燥、色素沉淀,甚至出现斑点和皱纹。研究发现,即使人到中年,出门涂抹防晒指数至少为30的防晒霜,也不算晚。不过,养成防晒习惯,越早越好。

晚上睡前不洗脸

一天下来,皮肤和毛孔会聚集污垢和油脂,如果睡前不彻底洗脸,夜间毛孔会堵塞,刺激皮肤,第二天的肤色看起来也极不健康。

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