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合理的宣泄才能释放压力 保持身心健康要这样做

12-17 来源: 多么好养生网 标签:身体 疏泄 情绪 健康

导读: 平时生活中大家需要注意自己的饮食方法,现在人们的生活有了很大的提高,但是很多的人平时生活中不注意自己的保健,这样容易导致身体出现疾病,健康的饮食有助于养生,大家需要注意一些养生的方法,那么,学会适当的发泄,有助于身心健康。……

适当的发泄有助于身心健康

身体的疏泄:

身体的疏泄要特别重视肝的功能,因为它“主风、主气、主筋”,有藏血、助消化的功能,不能有所阻隔。具体来说,可从以下几个方面注意调理。

1、大小便别憋:

这是体内应该及时排出的糟粕之物,长时间留在体内只会伤及脏器,及时排泄才能捍卫健康。生活中最好多喝水、勤小便,养成定时大便的习惯,不要为了少上厕所不敢喝水等。

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