多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生常识 > 养生心得 > > 正文

早起坚持一分钟整个秋冬都无病

导读: 转眼间,秋季就要结束了,冬天马上就要到来了。在这秋冬之际,温度变化比较大,人最容易感冒生病了。所以说,这个时候养生的重点就是预防疾病了。如果身体的抵抗力和免疫力提高了,那么我们就不容易生病。我们平时应该如何预防疾病呢?……

2转动眼球

今天小编给大家推荐的“一分钟”养生法跟人体的五官有很大的关系,我们还可以通过转动眼球来养生保健。我们都说,眼睛是心灵的窗户,其实眼睛的状态也关系到我们全身的健康。我们早上起床后可以给眼睛做做操,我们保持头部不动,让眼球按顺时针和逆时针各转动20次,这需要花费我们一分钟的时间。经常转动眼球可以帮助我们提神醒目,还能预防慢性角膜炎和近视。

3揉捏耳朵

除了转动眼球外,我们还可以按摩自己的耳朵。我们可以用双手的手指来回按摩耳朵,先按摩耳廓,然后再按摩耳根,直到耳朵发热为止。经常揉捏耳朵可以通经散热,保健听力,尤其能够有效缓解耳鸣、头晕目眩等状态。

频道推荐

常识饮食保健中医