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关于癌症的10个谣言 如何有效预防癌症

导读: 癌症是人类最可怕的疾病,因为它的死亡率是非常高的。而且,大多数癌症一直到晚期才会被人们发现。现在还总是会流传一些有关癌症的谣言,很多人都非常的相信,其实这都是不科学的。那……

关于癌症的10个谣言 如何有效预防癌症

  地点:道路平、空气好

  北京体育大学教育学院副教授武文强特别强调,公路边不适合快走,车流量大,空气质量差,且柏油路面太坚硬,对膝盖和脚踝冲击力较大,相比而言,松软的土路和塑胶操场更适合,还要绕开施工工地和环境复杂的道路。北京安贞医院心内科主任马长生建议,最好在公园等空气质量较好的地方健走,可保护呼吸系统。

  准备:穿双好鞋,做足热身

  陆一帆表示,准备工作也很重要,一双合脚的软底跑鞋,可缓冲走路时脚底的压力,并保护脚踝关节免受伤害;宽松舒适的运动装和透气的袜子也会让身体更放松;随身带瓶水,可以少次多量地补充水分;糖尿病患者最好带块糖,预防低血糖意外。

  为避免运动伤害,快走前应先做一些伸展四肢的热身活动,防止因步幅过大、频率太快造成拉伤。

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