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夏季养生粥大全 七款养生粥补充营养

导读: 夏季天气炎热,高温天气让人没有胃口吃饭,精神不振,该如何缓解这些症状呢?夏季养生的方法有很多,无论是在生活上的还是在饮食上的。饮食的养生方法很简单,就是喝粥,夏季喝粥是最……

  小米粥

  在我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。因小米含铁量高,对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

  小米味甘咸,有清扫解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

  小米因富含B族维生素,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

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  粳米粥

  粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。

  粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。

  粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。

  粳米适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。但糖尿病患者不宜多食。

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