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夏季养生粥大全 七款养生粥补充营养

导读: 夏季天气炎热,高温天气让人没有胃口吃饭,精神不振,该如何缓解这些症状呢?夏季养生的方法有很多,无论是在生活上的还是在饮食上的。饮食的养生方法很简单,就是喝粥,夏季喝粥是最……

  薏米粥

  薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清扫排脓等功效。

  薏米粥能营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

  常喝薏米粥可使皮肤光滑,具有减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

  薏米煮成粥比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。

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  赤豆粥

  赤豆有健脾益胃,清热解毒,利水,消肿,通乳作用。适用于水肿病,下肢湿气,小便不利,大便稀薄,身体肥胖,产后乳汁不足等症。

  燕麦粥

  燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂等疾病。

  燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。

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