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最有趣的减肥方法 掌握9招让你瘦不停

12-17 来源: 多么好养生网 标签:减肥方法 

导读: 你可能已经看过许多减肥经验帖,虽然效果可能是有的,但坚持实行却很难。那么,试试这些“小把戏”吧。……


3、吃饭时每口咀嚼20

至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,30下会更加有效。咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果。

4、不要挑食

“全面的营养”是指纯天然生成的食物。人体需要的充足的碳水化合物,包括全麦制品、水果、乳制品、淀粉类蔬菜;蛋白质主要来源于豆类、肉、鱼、家禽和蛋类;以及来自于坚果、橄榄油等健康的不饱和脂肪。

5、两种方法有效减少食欲

130分钟的足底按摩:穴位按摩对控制食欲十分有效。每天坚持就寝前进行30分钟的足底按摩,可以帮助恢复规律饮食,告别宵夜。

25秒钟按压耳部穴位5下:耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,在饭前30分钟进行效果更佳。

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