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好的健身计划 要依年龄划分

导读: 很多美国中年人依然会保持年轻时候的健身方式,但由于中年人压力较大,有点空余时间又要顾及到家庭,所以很多人都会选择可以与爱人或孩子同时健身的方式,比如慢跑、徒步走、骑自……

  年轻人最爱打球

  强壮肌肉,增加大脑氧气供应量,为职场打拼培养协同能力和领导能力

  美国的所有大学和大部分社区都有自己的足球队、棒球队、篮球队、橄榄球队和冰球队,可以凭自己的喜好参加,到了一定的季节就会打比赛。比如,夏季就很容易在草坪上见到踢足球的年轻人,男孩女孩都有。

好的健身计划 要依年龄划分

  而到了秋冬季,壁球、冰球、篮球就很受欢迎。游泳、跑步也是年轻人热爱的运动,比起大型运动来,这些活动更容易组织和操作。而攀岩、滑雪、徒步旅行等,也很受年轻人的喜爱。因为参加这些运动时不仅能够接触到大自然,而且有一定的探险性、刺激性,比较符合年轻人好动、好奇、喜欢探索的特点。

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