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冬季预防感冒 多吃六种蔬果

12-17 来源: 多么好养生网 标签:冬季 预防 感冒 蔬果

导读: 冬季天气寒冷,感冒等疾病变得更加“猖狂”,体质弱的人很容易就被感冒缠上,感冒了最麻烦,喷嚏、鼻水止也止不住,因此对付感冒重在预防,贵在食疗。下面小编给大家推荐6种蔬果……

  冬季天气寒冷,感冒等疾病变得更加“猖狂”,体质弱的人很容易就被感冒缠上,感冒了最麻烦,喷嚏、鼻水止也止不住,因此对付感冒重在预防,贵在食疗。下面小编给大家推荐6种蔬果,每天食用能预防感冒!

  一、预防感冒

  1、萝卜

  萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。

冬季预防感冒 多吃六种蔬果

  2、大蒜

  大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂。另外,大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

  3、南瓜

  南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

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