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秋季秋燥伤肺 五款美食去燥润肺又减肥

导读: 秋天天气干爽,人体容易虚火上延出现秋燥,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的干燥症,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋……

  秋季养生食谱2:醋腌莲藕

  材料:莲藕、糖、盐、醋、香油

  做法:

  1、将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。

  2、将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。

秋季秋燥伤肺 五款美食去燥润肺又减肥

  秋季养生食谱3:紫菜芝麻饭

  材料:100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻

  做法:

  1、将烤紫菜剪成细丝。

  2、再将黑芝麻和白芝麻用擀面杖擀碎。

  3、把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

  营养和功效:

  紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

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