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晚餐吃什么减肥 五款晚餐食谱饱腹不长肉

导读: 晚餐吃什么减肥?轻食瘦身法是指将清淡、低热量、不加重身体负担的食物当作主要食材,以此净化身体、排除毒素,从而达到健康瘦身目的。下面就推荐你几个轻食晚餐食谱,教你饱腹不长肉……

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  推荐食谱5:土豆焖饭

  材料:大米适量、土豆适量、油适量、盐适量、生抽适量、黄豆酱适量

  做法:

  1、大米洗净,烧开2分钟,断电备用;

  2、小土豆洗净切滚刀块;

  3、平底锅烧热,放少量油,下土豆翻炒,炒至土豆表皮微焦时下黄豆酱、生抽和盐;

  4、把土豆装起,倒入电饭煲内的米饭,用木铲摁平;

  4、盖上锅盖,小火焖制,把饭煮熟即可。

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