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想长高怎么吃? 小鸡腿一种吃法身高再长10厘米

12-17 来源: 多么好养生网 标签:长高 鸡腿 做法 营养

导读: 想长高怎么吃?现在很多人对自己的身高都不是特别满意,那么日常饮食有哪些东西是可以促进长高的呢?鸡腿中的营养物质是人体生长所必须的,所以想长高高,就必须多吃鸡腿,那么大家知道小鸡腿得做法吗?……

鱼鳞鸡腿

材料:鸡腿3只500克,腌料35克,水50克,裹粉100克,面糊水面粉30克,水少许。

做法:鸡腿3只洗净。用刀将鸡腿正反面切几刀。水加入腌料混合好。将鸡腿放入腌2个小时以上。腌好后的鸡腿。少用一点面粉加点水调成糊。将鸡腿先过面糊。再过裹粉下锅炸就可以了。

卡滋鸡腿堡

材料:清腿肉1只,低筋面粉适量,炸油适量,汉堡面包1个,生菜丝100g,洋葱切圈3片,美乃滋适量,盐适量,玉米粉2大匙,卡士达粉1茶匙,糖适量,水适量,蛋2颗,沙拉油1大匙,粗黑胡椒粉适量,盐适量。

做法:将材料B的盐、玉米粉、卡士达粉、糖混合均匀,加入水拌成煳状后,打入蛋,倒入沙拉油搅拌均匀,即为面煳备用。清腿肉洗净,沥干水分,均匀沾裹作法1的面煳后,再沾一层低筋面粉备用。热锅,倒入炸油烧至180℃,慢慢放入作法2的清腿肉炸至表面呈金黄色,捞起沥干油脂,即为鸡腿排备用。汉堡面包横切,放入烤箱以120℃烤1分钟至热,取出后依序放入炸好的鸡腿排,撒上粗黑胡椒粉、盐,加上生菜丝、洋葱切圈、挤上美乃滋,最后盖上上层汉堡面包即可。

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